Wir können auch Yoga!
Willkommen bei unserem Yogakurs, der sich auf Stressabbau, Beweglichkeit und Atmung konzentriert! In diesem Kurs werden wir verschiedene Techniken und Übungen verwenden, um dir dabei zu helfen, deinen Geist zu beruhigen, deinen Körper zu entspannen und deine Beweglichkeit zu verbessern.
Unsere Yogastunde beginnt mit einer kurzen Meditation, um dir zu helfen, sich zu entspannen und deinen Geist auf die Praxis zu konzentrieren. Anschließend werden wir verschiedene Atemübungen (Pranayama) durchführen, die dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
Dann werden wir verschiedene Asanas (Körperhaltungen) praktizieren, die darauf abzielen, deine Beweglichkeit und Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig Stress abzubauen. Wir werden Haltungen wie „Viparita Karani“ (umgedrehte Haltung), „Balasana“ (Kindeshaltung) oder „Supta Baddha Konasana“ (Schlafende Schmetterlingshaltung) durchführen.
Während unserer Yogastunde werden wir auch Entspannungs- oder Meditationsübungen anleiten, um Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Wir werden Übungen wie „Yoga Nidra“ (Tiefenentspannung) oder „Savasana“ (Totenhaltung) durchführen.
Unser Yogakurs ist für alle geeignet, unabhängig von Ihrem Erfahrungslevel oder Alter. Unser Lehrer oder unsere Lehrerin wird dir helfen, die Übungen an deine Fähigkeiten anzupassen dir dabei helfen, eine sichere und effektive Praxis zu entwickeln.
Wir freuen uns darauf, dich bei unserem Yogakurs begrüßen zu dürfen und dir dabei zu helfen, Stress abzubauen, deine Beweglichkeit zu verbessern und deine Atmung zu vertiefen. Jetzt anmelden!
