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Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik

Erfolgreicher trainieren

Training ohne Trainingssteuerung ist wie Kochen ohne Rezept. Trainingssteuerung umfasst dabei vor allem herzfrequenzorientiertes oder tempoorientiertes Training.
Die Basis jeder Trainingssteuerung sind Leistungsdiagnostiken in Form von Wettkämpfen, Feldtest-1000 oder Laufbandstufentests mit Laktatmessung.

Leistungsdiagnostik durch Laufband Stufentest

Die Leistungsdiagnostik per Laufband Stufentest eignet sich vor allem um die Laktatschwellen sowie die maximale Herzfrequenz zu ermitteln und anschließend Trainingsbereiche festzulegen. Nach dem Laufband Stufentest bist du in der Lage dein Training zu optimieren und effektiver zu gestalten.
Der Laufband-Stufentest beinhaltet:

Laktatmessung

Herzfrequenzmessung

Messung des persönlichen Anstrengungsempfindens mit der Borg-Skala

Bestimmung der individuellen aeroben Schwelle

Bestimmung der individuellen anaeroben Schwelle

Bestimmung der individuellen Herzfrequenz- und Tempotrainingsbereiche

Bestimmung der individuellen maximalen Herzfrequenz

Bestimmung der individuellen Trainingszonen

Ausführliche Besprechung und Erläuterung der Leistungsdiagnostik und darauf aufbauende Trainingsempfehlungen

Der Termin dauert circa 90 Minuten, Preis: 165 EUR ink. MwSt..

Kontakt

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