Unsere heutige Übung:
Heute gehen wir an die tiefe Beinmuskulatur – mit Hilfe von sensomotorischem Training. Beim sensomotorischen Training geht es darum, das Zusammenspiel unserer Sinne und Muskulatur zu stören und damit das Zusammenspiel zu verbessern. – Stellt euch auf eine wackelige Unterlage (z.B. Gymnastikmatte zusammenrollen, Handtuch zusammenfalten etc.) – geht zunächst mit beiden Beinen auf die Unterlage und versucht das Gleichgewicht zu halten – Bauchspannung aufbauen – ein Bein abheben – der Oberkörper geht mit geradem Rücken in die Waagrechte – die Hand auf der Seite des Beines, das sich nach hinten bewegt, geht Richtung Boden – dann wechselt ihr die Seite 4x 10 Wiederholungen pro Seite
Unsere heutige Adventsüberraschung:
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