Motivation und Zielsetzung im Laufsport
Der Laufsport ist eine wunderbare Möglichkeit, körperliche Fitness zu verbessern, Stress abzubauen und die Natur zu genießen. Doch wie bleibt man motiviert und setzt sich effektive Ziele? Hier sind einige Tipps, um deine Laufmotivation zu steigern und klare Ziele zu setzen:
Finde deine Motivation:
Frage dich, warum du laufen möchtest. Möchtest du Gewicht verlieren, deine Ausdauer verbessern oder einfach nur Spaß haben? Identifiziere deine persönlichen Gründe, um dich zu motivieren.
Setze SMARTe Ziele:
Spezifisch: Definiere klare Ziele. Zum Beispiel: “Ich möchte 5 km in 30 Minuten laufen.”
Messbar: Verwende messbare Kriterien, um deinen Fortschritt zu verfolgen.
Attraktiv: Setze Ziele die für dich bedeutsam und wertvoll sind.
Realistisch: Setze realistische Ziele, die du erreichen kannst
Terminiert: Setze ein Enddatum für deine Ziele.
Visualisiere deinen Erfolg:
Stelle dir vor, wie du deine Ziele erreichst. Visualisiere dich beim Laufen, über die Ziellinie zu laufen oder deine Bestzeit zu verbessern.
Laufe in der Gruppe:
Laufen mit anderen kann motivierend sein. Gemeinsam könnt ihr euch gegenseitig unterstützen und Ziele erreichen. Unsere Gruppen sind hierfür der optimale Ort. Hier wirst du auch immer von Trainern unterstützt.
Belohne dich selbst:
Setze kleine Belohnungen für deine Fortschritte. Zum Beispiel: Nachdem du eine bestimmte Distanz gelaufen bist, gönn dir etwas Besonderes.
Variiere dein Training:
Monotonie kann die Motivation mindern. Wechsle zwischen Intervalltraining, langen Läufen und Tempoläufen. Wir selbst achten darauf, dass unsere Trainingspläne abwechslungsreich und zielorientiert sind.
Bleib flexibel:
Manchmal läuft nicht alles nach Plan. Sei flexibel und passe deine Ziele an, wenn nötig.
Habe Spaß!:
Der Laufsport sollte Freude bereiten. Genieße die Natur, die frische Luft und das Gefühl, aktiv zu sein.
Inspiriere dich selbst, setze klare Ziele und genieße das Laufen mit uns!
Bringe einen Freund mit – kostenfrei!
Wir haben eine tolle Neuigkeit, die deine Sporterlebnisse noch spannender macht: Ab sofort kannst du zu all unseren Lauf- und Fitnesskursen im Mai einmalig einen Freund kostenfrei mitbringen! Ja, du hast richtig gehört – dein Freund kann an einem unserer einzigartigen Lauf- oder Fitnesskurse teilnehmen, ohne einen Cent zu bezahlen. Es ist unsere Art, dir für deine Treue zu danken und gemeinsame Sportmomente noch unvergesslicher zu machen.
Ob du schon lange Teil unserer Sportcommunity bist oder gerade erst dabei bist, dich uns anzuschließen – diese Aktion ist für alle gedacht, die ihre Leidenschaft für Bewegung teilen möchten. Lade deinen besten Freund, deine beste Freundin, deinen Partner oder ein Familienmitglied ein und erlebt gemeinsam die Freude am Sport.
Vielleicht möchtest du deinem Freund zeigen, wie aufregend es ist, an einem unserer Lauf- oder Fitnesskurse teilzunehmen. Oder du suchst nach einer Möglichkeit, gemeinsam Zeit zu verbringen und eure Bindung zu stärken. Egal, was der Grund ist – diese Aktion ist die perfekte Gelegenheit, um gemeinsam aktiv zu werden und neue Sportabenteuer zu erleben.
Unsere Kurse bieten für jeden etwas: von entspannten Anfängerläufen bis hin zu intensiven HIIT-Trainingseinheiten. Wir legen Wert darauf, eine unterstützende und motivierende Umgebung zu schaffen, in der sich alle Sportbegeisterten wohl fühlen und ihr Bestes geben können. Mit unserem erfahrenen Team an Trainern und Guides wirst du und dein Freund sicherlich ein unvergessliches Sporterlebnis haben.
Nutze diese Gelegenheit, um deinen Sporthorizont zu erweitern und gleichzeitig deine Liebsten in die wundervolle Welt des Sports einzuführen. Melde dich noch heute an und sichere dir deine kostenfreie Begleitperson für einen unserer spannenden Lauf- oder Fitnesskurse. Wir freuen uns darauf, dich und deinen Freund bei uns begrüßen zu dürfen!
Schreibe eine kurze Email an uns, wen du mitbringen möchtest, damit wir unser Training planen können: info@laufundfitnessakademie.de.
Sportreisen - entdecke mit uns die Welt: Laufreisen 2025
Das Jahr 2025 wirft seine Schatten voraus… Urlaub oder Sport? Wir bringen dir das Beste aus beiden Welten: Reisen und Laufen. Tauche ein in eine Welt voller Kultur, Geschichte und atemberaubender Landschaften, während du deine Leidenschaft für das Laufen auf eine neue Ebene bringst. Von den verwinkelten Gassen Prags bis zur pulsierenden Energie New Yorks, von den malerischen Küsten Mallorcas bis zum urbanen Flair Berlins – wir bringen dich dorthin, wo deine Läufe zu unvergesslichen Erlebnissen werden.
Prag: Erkunde die goldene Stadt auf Schritt und Tritt
Begleite uns auf einer Reise durch die bezaubernden Straßen Prags, wo Geschichte und Architektur deine Laufbegleiter sein werden. Erlebe die majestätische Prager Burg, flaniere über die Karlsbrücke und entdecke die versteckten Ecken dieser mittelalterlichen Stadt. Unsere Laufstrecken führen dich durch prächtige Parks, entlang der Ufer der Moldau und zu den Höhen des Petřín-Hügels, wo du einen atemberaubenden Blick über die Stadt genießen kannst.
Kopenhagen: Laufe durch die lebendige Metropole des Nordens
Kopenhagen, die Stadt des Fahrrads, öffnet ihre Türen für Läufer aller Niveaus. Entdecke die grünen Oasen und die modernen Architekturen, die das Stadtbild prägen. Laufe entlang des Nyhavn, durch den malerischen Königlichen Garten und erlebe die hyggelige Atmosphäre, für die Kopenhagen bekannt ist. Unsere professionellen Guides werden dich auf einer unvergesslichen Reise durch diese faszinierende Stadt begleiten.
New York: Laufe durch die Stadt, die niemals schläft
Tauche ein in den Pulsschlag der Weltstadt New York City und erlebe den Rhythmus der Straßen auf Schritt und Tritt. Laufe entlang des Central Parks, erkunde die belebten Straßen von Manhattan und entdecke versteckte Juwelen in den Stadtvierteln Brooklyn und Queens. Bei unseren Laufreisen nach New York erlebst du die Stadt aus einer völlig neuen Perspektive und schaffst Erinnerungen, die ein Leben lang halten.
Mallorca: Laufe entlang der malerischen Küstenwege
Mallorca, die Perle des Mittelmeers, heißt dich herzlich willkommen. Erkunde die atemberaubenden Küstenpfade, während du das sanfte Rauschen des Meeres im Ohr hast. Entdecke versteckte Buchten, traditionelle Dörfer und genieße die herrliche mediterrane Küche. Unsere Laufreisen auf Mallorca versprechen unvergessliche Momente unter der warmen Sonne Spaniens.
Vormerkliste für unsere Laufreisen
Du möchtest sicherstellen, dass du keinen unserer aufregenden Laufreisen verpasst? Kein Problem! Melde dich jetzt für unsere exklusive Vormerkliste an und sei einer der Ersten, der von unseren neuen Reisezielen und Terminen erfährt. Verpasse keine Chance, die Welt zu entdecken und dabei deiner Leidenschaft für das Laufen nachzugehen. Melde dich noch heute an und sichere dir deinen Platz für das Abenteuer deines Lebens!
Engelhorn Brooks Laufcup 2024
Auch 2024 findet der engelhorn sports Brooks Laufcup wieder statt! Neben Strecken, die einfach nur Spaß machen, habt ihr auch die Möglichkeit tolle Preise zu gewinnen. Die Besonderheit beim Laufcup? Nicht nur die schnellsten Läufer haben die Chance auf eine Freude: Unter allen Laufcup-Finishern wird engelhorn attraktive Sonderpreise verlosen.
Nehme bei 3 von 6 Volksläufen der Region Rhein-Neckar im Rahmen der engelhorn sports Brooks Laufcup-Serie teil und gewinne attraktive Preise.
Termine
Sonntag, 7. April 2024
- Soprema Neckarrun
Freitag, 21. Juni 2024
- Sandhofer Strassenlauf
Sonntag, 1. September 2024
- Rheinauer Strassenlauf
Sonntag, 15. September 2024
- Mutterstadter Volkslauf
Samstag, 5. Oktober 2024
- Maxdorfer Gemüselauf
Samstag, 19. Oktober 2024
- Feudenheimer Herbstlauf
Mittwoch, 30. Oktober 2024
Siegerehrung Laufcup, engelhorn sports
Den aktuellen Zwischenstand der Laufcups findest du hier.
So funktioniert’s
Nehme an den 10-km-Läufen teil. Die Ermittlung der Laufcup-Sieger erfolgt über die Zeitaddition der jeweiligen 3 besten Läufe. Du hast also die Möglichkeit, 1, 2 oder 3 Resultate zu streichen oder nur bei 3 der ausgeschriebenen Veranstaltungen mitzulaufen.
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über die jeweiligen Veranstalter der einzelnen Läufe. Für Rückfragen zu den einzelnen Volksläufen stehen dir die einzelnen Veranstalter zur Verfügung. Für Rückfragen zum Laufcup wende dich bitte an die Laufabteilung von engelhorn sports im 2. Obergeschoss oder per Telefon unter 0621 167-2227.
Das kannst du gewinnen
Die 3 zeitschnellsten Teilnehmer bei den Damen und Herren in den Altersklassen 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, Jugend A und B erhalten folgende Preise:
Einkaufsgutschein über 100 €
Einkaufsgutschein über 75 €
Einkaufsgutschein über 50 €
Bei der Siegerehrung am 30. Oktober 2024 bei engelhorn sports erhältst du deine Preise in Form von Warengutscheinen. Die Gutscheine können bei engelhorn sports zum Kauf von Brooks Produkten eingelöst werden.
Viele Ehrenpreise
Alle Laufcup-Teilnehmer, die mindestens an 3 der 6 Veranstaltungen erfolgreich teilgenommen haben, erhalten als Ehrenpreis das Laufcup Finisher Sweatshirt, das im Rahmen der Siegerehrung bei engelhorn sports verteilt wird.
Jeder Laufcup-Teilnehmer erhält außerdem einen Gutschein über 20 % Rabatt auf seinen nächsten Einkauf in der Laufabteilung. Der Gutschein kann von 30.10.2024 bis einschließlich 20.11.2024 eingelöst werden.
Attraktive Sonderpreise für Laufcup Finisher
Unter allen anwesenden Finishern werden folgende Sonderpreise verlost:
1 Brooks Outfit aus dem Sortiment von engelhorn sports bestehend aus Jacke, Hose, Shirt und Laufschuh
1 Paar Brooks Laufschuhe aus dem Sortiment von engelhorn sports
3 Einkaufsgutscheine über je 100 € von engelhorn
1 Gutschein von Trautmann Schuhorthopädie für eine sportwissenschaftliche Laufanalyse mit Auswertung, Laufschuhempfehlung und ggf. Anfertigung orthopädischer Einlagen im Gesamtwert von 350 €
3 Powerbar Verpflegungspakete
1 Gutschein von MW Sports – Physiotherapie Marco Welz für eine Functional Movement Screen Analyse mit Auswertungsbericht und Übungsempfehlungen im Gesamtwert von 350 Euro
Siegerehrung
Die Siegerehrung findet am Mittwoch, 30. Oktober 2024 nach Ladenschluss bei engelhorn sports im Erdgeschoss statt.
Kundenbefragung
Dankeschön an unsere geschätzten Kunden!
Wir möchten uns herzlich bei allen Teilnehmern der Kundenbefragung der Lauf & Fitnessakademie bedanken. Euer positives Feedback ist für uns von unschätzbarem Wert! 🙌
Die sehr guten Rückmeldungen motivieren uns, unser Angebot weiter zu optimieren und euch ein erstklassiges Trainingserlebnis zu bieten. Gemeinsam sind wir eine starke Lauf- & Fitness-Community! 🏃♀️🏃♂️💯
Vielen Dank für eure Teilnahme und bis bald beim nächsten Training! 🏅
HYROX-Training
Entfessele deine Fitnesspower mit HYROX! Das ultimative Training vereint Ausdauer, Kraft und Taktik.
Ob Athlet oder Einsteiger, HYROX fordert jeden heraus. In motivierender Gemeinschaft erlebst du intensive Workouts – Laufen, Rudern, Gewichtheben.
Überwinde Grenzen, feiere Erfolge und werde stärker. HYROX ist mehr als Training, es ist eine Revolution. Bereite dich vor, deine Grenzen zu sprengen und sei Teil der Bewegung.
Dein fitteres Ich wartet – entdecke HYROX jetzt!
Unser HYROX-Kurs findet in Mannheim-Sandhofen im Crossfit Peak Vitality, Rebhuhnstr. 17, 68307 Mannheim, statt. Wir starten am Samstag, 6.4.2024, um 8 Uhr, und beenden mit dem Highlight: Dem HYROX-Wettkampf in Frankfurt am 7.12.2024.
Trainingsumfang:
- Samstags, Studiotraining, 60 min.
- Wöchentlich zwei Lauftrainings (frei wählbar – siehe Kursplan).
- Die aktuelle Kursgebühr beläuft sich auf 60,– Euro pro Monat.
Keine Kurse an Feiertagen (BW).
WICHTIG:
Für LFA-Mitglieder gibt es 50% Rabatt, wenn ihr den Code LFA30 bei der Anmeldung angebt!
Hier gehts zur Anmeldung:
Engelhorn Running Testival 2024
Am 8.5.2024, ab 16 bis 20:30 Uhr, findet auf den Kapuziner Planken ein Running Testival von Engelhorn Sports statt. Wir sind auch dort vertreten und werden unseren Mannheimer Laufkurs auf den Planken stattfinden lassen. Schaut gerne vorbei und unterstützt uns. Es gibt einiges zu entdecken.
Folgendes Programm ist vorgesehen:
- Produkttestung (Laufschuhe, Laufkleidung, Laufuhren, Accessoires etc.)
- Kurzvorträge zu verschiedenen Laufthemen
- und vieles mehr!
Ausbildung zum Lauftrainer C
Du bist begeisterter Läufer und möchtest nun dein Lauftraining strukturierter gestalten und mehr über die Lauftechnik erfahren? Du bist beim Lauftraining immer wieder auf Probleme gestoßen und möchtest das Laufen nun professionell erlernen? Oder möchtest du Laufgruppen anleiten oder als Lauftrainer arbeiten?
Was auch immer deine Motivation ist: unsere Lauftrainer-Lizenz C hilft dir, dich als Läufer zu verbessern.
Unsere Lizenz ist anerkannt und qualitativ hochwertig. Alle unsere Prozesse sind von der DEKRA nach Din ISO 9001 qualitätszertifiziert. Was unsere Ausbildung so besonders macht? Du kannst dein Wissen in unseren Laufkursen direkt praktisch umsetzen. Erfahre mehr über die Trainerlizenz C!
Der nächste Ausbildungstermin ist am 03.05.2024. Weitere Infos findet ihr hier:: https://www.lauftrainer-werden.de/trainerausbildung/lauftrainer-c/
Wings for Life World Run – Mannheim, am 5. Mai 2024
Dieses Jahr sind wir offizieller Partner des Wings for Life World-Run Mannheim!
Nähere Infos und die Anmeldung findet ihr auf der folgenden Seite:
Onlineshop
Unser Ziel ist es, qualitativ immer höhere Lauf- und Fitnesskurse anzubieten. Unser Engagement zielt auf die Förderung eines gesunden Lebensstils und die Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit.
Der Onlineshop der Lauf & Fitnessakademie bietet eine breite Auswahl an hochwertiger Laufbekleidung der renommierten Marke Fusion. Fusion ist bekannt für seine innovative Sportbekleidung und Zubehör, die auf die Bedürfnisse von Läufern und Fitness-Enthusiasten zugeschnitten sind.
Warum Fusion? Die Fusion Laufkleidung bietet zahlreiche Vorteile, die sie zur perfekten Wahl für Sportbegeisterte machen: Atmungsaktive Materialien: Fusion verwendet hochwertige Materialien, die Feuchtigkeit effektiv ableiten und die Körpertemperatur regulieren, um ein angenehmes Tragegefühl während des Trainings zu gewährleisten.
Komfort und Passform: Fusion achtet auf die ergonomische Gestaltung seiner Produkte, um eine optimale Passform und maximalen Tragekomfort zu gewährleisten.
Langlebigkeit: Die Fusion-Produkte sind für ihre Langlebigkeit und Beständigkeit gegenüber den Strapazen des Trainings bekannt. Sie behalten ihre Form und Farbe auch nach vielen Waschgängen.
Stilvolles Design: Fusion-Produkte kombinieren Funktionalität mit einem modernen und stilvollen Design, das sich sowohl beim Sport als auch im Alltag sehen lassen kann.
Hier geht’s zum Shop: https://laufundfitnessakademie.de/shop-1/
Unsere Kooperationspartner
Engelhorn Sports
Wir sind Kooperationspartner von Engelhorn Sports, d.h. für euch als Kunden, dass ihr über eure Engelhorn-Card vergünstigt Lauf- und Fitnesskleidung (keine Elektronik) bei Engelhorn Sports bekommen könnt. Falls ihr uns eure Engelhorn-Card-Nr. noch nicht genannt habt, lasst sie uns bitte per Email oder Whatsapp zukommen – wir kümmern uns dann darum, dass der Rabatt auf eurer Karte erscheint. Hier noch die jeweiligen Konditionen:
20 % auf reguläre und 10 % auf reduzierte Ware aus dem Lauf- und Fitnessbereich bei Engelhorn Sports. Gerne könnt ihr auch Kleidung mit unserem Logo zukünftig über unseren Online-Shop bestellen.
Odlo-Store Mannheim
Odlo-Store
Wenn ihr im Odlo-Store in Mannheim einkaufen möchtet, bekommt ihr 25% Rabatt. Hierzu ist ein sogenanntes Badge erforderlich. Dieses Badge bekommt ihr auf Wunsch von uns zugeschickt.
Anfragen bezüglich des Badges bitte an info@laufundfitnessakademie.de
Bewertungen…
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Jeder, der eine Bewertung abgibt, nimmt automatisch an unserer Verlosung teil und kann ein Lauf-T-Shirt der Lauf & Fitnessakademie gewinnen.
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