Workshop Lauftechnik
In diesem Seminar lernst du, wie du deine Lauftechnik nachhaltig verbessern kannst. Wie bereite ich mich auf die Umstellung meiner Lauftechnik vor? Was sind Fehler und Probleme in der Lauftechnik und wie analysiere ich sie? Dieser Workshop klärt alle Fragen rund um die Technik des Laufens! Der Workshop dauert 2,5 Stunden
WORKSHOP-THEMEN
- Vorbereitung auf die Laufstilumstellung
- Fußaufsatz
- Fuß- und Beinachsen
- Körperhaltung
- Armhaltung
- Laufphasen
- Laufstilanalyse
- Flexibilitäts- und Dehnübungen für Mittelfußläufer
STIMMEN ZUM WORKSHOP
„Ihr habt so einen interessanten und abwechslungsreichen Workshop gegeben! Danke! Er hat mir sooo Spaß gemacht. Bei einer so geballten Kompetenz! Mein Adrenalin hielt noch Stunden an, NICHT übertrieben! Ich hatte so gute Laune. Ihr seid klasse!“ (Sylvia)
„Macht einfach weiter so!!“ (Sven)
„Das war wirklich ein toller Workshop mit viel Input, direkter Rückmeldung und guten Impulsen. Tolle Laufschule und nette Gruppe! Dankeschön.“ (Laura)
TERMINE
- Samstag, 22.04.2023, 14:00 Uhr
- Freitag, 16.06.2023, 17:00 Uhr
- Samstag, 16.09.2023, 14:00 Uhr
TREFFPUNKT/ORT
MA-Franklin, Boulderhaus, Birkenauer Straße
Weitere Infos und zur Anmeldung:
Workshop
Mentaltraining-Workshop
Erreiche deine Ziele und maximiere dein Potenzial mit Mentaltraining! Mentale Techniken wie Visualisierung, Affirmationen und Konzentrationstraining können dir helfen, deine Leistung zu steigern, deine Motivation zu verbessern und deine Ziele schneller zu erreichen. Durch das Erlernen von Mentaltraining-Techniken kannst du auch besser mit Stress umgehen und deine Konzentration und Entspannung fördern. Ob Sportler, Student, Manager oder einfach nur jemand, der das Beste aus sich herausholen möchte – Mentaltraining kann dir helfen, deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Investiere in dich selbst und entfessele dein volles Potenzial mit Mentaltraining!
TERMIN
Samstag, 15.04.2023
TREFFPUNKT/ORT
Mannheim-Sandhofen, Riedspitze 3
UHRZEIT
14 bis 17 Uhr
Hier gehts zur Anmeldung:
Workshop Mentaltraing
Rückblick Faszien-Workshop
Unser Faszien-Workshop am Freitag, 24.2., wurde von euch allen sehr gut angenommen. Speziell hervorgehoben wurde von den Teilnehmern, dass es nicht nur um „schmerzhaftes“ Rollen ging, sondern Fazientraining viel mehr als das ist. Unser Workshop war eine gute Mischung aus Theorie und Praxis.
Einige Stimmen:
„Sehr hilfreich, egal ob bei bestehenden Problemen oder prophylaktisch. Besonders interessant für Läufer*innen aber auch generell.“
„Ich bin sehr überrascht wie schnell eine Besserung der Beschwerden eingetreten ist. Ich fühle mich gut informiert und werde die Übungen zu Hause wiederholen.“
„Gelungene Veranstaltung mit interessanten Inhalten.“
„Für mich war vor allem gut, dass die Übungen über das oft erlebte schmerzhafte Rollen herausgingen und ein breiteres Spektrum des Faszientrainings vermittelt wurde. Und die Praxis in klarer Kombination mit der Theorie.“
Wenn ihr das nächste Mal (am 7.7.23) dabei sein wollt, schaut gerne auf unserer Website vorbei :-):
Workshop
Sportreisen Lauf- & Fitnesscamp Eisenberg
Egal ob Laufanfänger, Hobbyjogger oder Wettkampfläufer: Bei unserem Wochenend-Camp ist für jeden Läufer etwas dabei.
Erlebe in diesem Camp ein Wochenende mit Laufen, Lachen und Impulsen en masse mit dem Trainerteam der Lauf & Fitnessakademie. Ein Sportwochenende, das dich garantiert weiterbringt.
Das Camp in der Pfalz hat zum Ziel, dich deinen persönlichen sportlichen Zielen näher zu bringen und dein Training im Rahmen eines Wochenendes zu optimieren. Du lernst, intelligent und effizient zu trainieren und deine Potenziale zu nutzen. Erlebe ein unvergessliches Camp.
TERMIN
- Juni 2023, 15:00 Uhr bis 4. Juni 2023, 12:00 Uhr
PROGRAMM
Diese Leistungen sind im Programm enthalten:
- Sportliche Gesamtleitung durch Peter Halder
- Betreuung durch gut ausgebildete Trainer
- Trainingsläufe in mehreren Leistungsgruppen
- Lauftechnikübungen
- Laufstil-Videoanalyse
- Athletiktraining für Läufer
- Yoga
- Spannende Vorträge
- 2 Übernachtungen mit Frühstück
HOTEL
Waldhotel Pfalz
Martin-Luther-Straße 20
67304 Eisenberg
Hier gehts zur Anmeldung:
Lauf & Fitness-Camp
Trailrunningworkshop
Trailrunning ist eine tolle Möglichkeit, die Natur zu genießen und gleichzeitig fit zu bleiben. Um diese Sportart richtig zu erlernen und auszuüben, bietet sich ein Trailrunning-Workshop an. In unserem Workshop lernst du alles, was du für eine erfolgreiche und sichere Teilnahme an Trailrunning-Events wissen musst.
Unsere erfahrenen Trainer zeigen dir, wie du dich richtig auf eine Trailrunning-Tour vorbereitest, welche Ausrüstung du benötigst und welche Techniken du anwenden musst, um sicher und erfolgreich zu sein. Du lernst, wie du mit unebenem Gelände und steilen Anstiegen umgehen, wie du deine Kondition und Kraft verbessern und wie du Verletzungen vorbeugen kannst.
Neben theoretischem Unterricht bieten wir auch praktische Übungen an, bei denen du das Gelernte sofort umsetzen kannst. Unsere Workshops finden draußen statt, so dass du die Schönheit der Natur hautnah erleben kannst.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, unser Workshop ist für jeden geeignet. Melde dich jetzt an und erlebe die Freude am Trailrunning!
Hier kannst du dich anmelden:
Workshop Trailrunning
Laufen hält jung!
Der Alterungsprozess ist ein natürlicher Vorgang, dem jeder von uns ausgesetzt ist. Durch regelmäßiges Laufen kann dieser Prozess jedoch verlangsamt werden.
Ja, Laufen ist eine der besten Möglichkeiten, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Es verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, stärkt die Muskeln und Knochen, reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hilft beim Gewichtsmanagement. Es kann auch dazu beitragen, die geistige Gesundheit zu verbessern und das Risiko von Depressionen und Demenz zu reduzieren.
Laufen hilft auch, die Telomere, die Endabschnitte der Chromosomen, zu schützen. Telomere werden kürzer, wenn wir älter werden und sind ein Indikator für den Alterungsprozess. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Laufen die Länge der Telomere erhöhen kann, was dazu beiträgt, den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Alterungsprozess nicht vollständig gestoppt werden kann. Regelmäßiges Laufen kann jedoch dazu beitragen, die Auswirkungen des Alterungsprozesses zu minimieren und das Risiko von alterungsbedingten Erkrankungen zu reduzieren.
Es ist nie zu spät, mit dem Laufen zu beginnen. Wenn du noch nicht regelmäßig läufst, solltest du mit einem leichten Trainingsplan beginnen und deine Distanz und Intensität langsam steigern. Auch wenn du bereits regelmäßig läufst, ist es wichtig, deine Gesundheit regelmäßig überprüfen zu lassen, um sicherzustellen, dass du auf einem sicheren und gesunden Weg bist.
Zusammenfassend kann man sagen, dass das regelmäßige Laufen eine wirksame Methode ist, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Es verbessert die körperliche und geistige Gesundheit, stärkt die Muskeln und Knochen. Also… keep on running!
Unsere Kooperationspartner
Engelhorn Sports
Seit kurzem sind wir Kooperationspartner von Engelhorn Sports, d.h. für euch als Kunden, dass ihr zukünftig über eure Engelhorn-Card vergünstigt Lauf- und Fitnesskleidung (keine Elektronik) bei Engelhorn Sports bekommen könnt. Falls ihr uns eure Engelhorn-Card-Nr. noch nicht genannt habt, lasst sie uns bitte per Email oder Whatsapp zukommen – wir kümmern uns dann darum, dass der Rabatt auf eurer Karte erscheint. Hier noch die jeweiligen Konditionen:
20 % auf reguläre und 10 % auf reduzierte Ware aus dem Lauf- und Fitnessbereich bei Engelhorn Sports. Gerne könnt ihr auch Kleidung mit unserem Logo zukünftig über unseren Online-Shop bestellen.
Die Vorteile könnt ihr bald nutzen – wir werden euch informieren, ab wann ihr definitiv „shoppen“ gehen könnt.
Odlo-Store
Wenn ihr im Odlo-Store in Mannheim einkaufen möchtet, bekommt ihr 25% Rabatt. Hierzu ist ein sogenanntes Badge erforderlich. Dieses Badge bekommt ihr auf Wunsch von uns zugeschickt.
Anfragen bezüglich des Badges bitte an info@laufundfitnessakademie.de
Outfits der Lauf & Fitnessakademie
Unsere aktuellen Shirts und Sport-Accessoires könnt ihr jederzeit in unserem Online-Shop bestellen:
Shop
– schaut gerne rein 😊
Bewertungen…
… sind heute echtes Geld wert 😉 Auf unserer Facebook-Seite stehen schon ein paar tolle Bewertungen aber wir würden uns natürlich über weitere (tolle 😉) Bewertungen freuen – hier findet ihr den Link!
Außerdem könnt ihr uns auch gerne hier auf Google bewerten.
Jeder, der eine Bewertung abgibt, nimmt automatisch an unserer Verlosung teil und kann ein Lauf-T-Shirt der Lauf & Fitnessakademie gewinnen.
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