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In einer Welt, in der Leistung oft vor Menschlichkeit steht, hören wir im Sport immer wieder Sätze wie: „Zu nett? Das wirkt unprofessionell!“ oder „Der ist nur freundlich, um mich als Kunde zu binden.“ Doch warum wird Freundlichkeit oft misstrauisch beäugt – und warum bleiben wir trotzdem bei dieser Haltung? 

Die Psychologie hinter dem Misstrauen 

Studien zeigen, dass viele Menschen Freundlichkeit mit versteckten Absichten verbinden – aus Gründen wie: 

1. Manipulationserfahrungen: Wer schon mal im Fitnessstudio mit „kostenlosen“ Probetrainings geködert wurde, weiß, wie schnell Freundlichkeit als Verkaufstrick wahrgenommen wird.
2. Kulturelle Prägungen: In leistungsorientierten Gesellschaften gilt oft: „Wer Zeit für Empathie hat, trainiert nicht hart genug.“
3. Projektion: Wer selbst strategisch nett ist, unterstellt dies auch anderen – eine selbsterfüllende Prophezeiung.

Doch gerade im Sport, wo Körper und Emotionen eng verknüpft sind, braucht es mehr denn je eine Kultur des Respekts. 

Warum Freundlichkeit im Training kein „Soft Skill“ ist – sondern essenziell 

Als Lauftrainer erlebe ich täglich, wie sich mentale Blockaden in körperlichen Limitierungen spiegeln. Ein Läufer, der sich ungesehen fühlt, wird selten seine Bestzeit knacken. Ein Anfänger, der Angst vor Spott hat, gibt schneller auf. 

Deshalb setzen wir in der Akademie auf drei Säulen: 

1. Authentizität vor Image

Keine Standard-Lächeln, sondern ehrliches Interesse: „Wie geht es dir HEUTE – nicht nur deinen Beinen?“ 

2. Sicherheit schaffen

Jeder verdient ein Umfeld, in dem Schwächen offen besprochen werden – ohne Angst vor Bewertung. 

3. Gemeinschaft statt Konkurrenz

Ob 5-km-Läufer oder Ultramarathon-Profi: Bei uns zählt der Mensch, nicht die Pace. 

Wie Freundlichkeit konkret Leistung steigert – 3 Beispiele aus der Praxis 

1. Vertrauen ermöglicht Grenzüberschreitung

Fallbeispiel: Eine Läuferin wollte nach einer Knie-OP nie wieder länger als 10 km laufen. Durch regelmäßige, wertschätzende Gespräche wagte sie sich schrittweise an einen Halbmarathon – und finishte strahlend. 

2. Positive Kommunikation aktiviert Ressourcen

Statt „Das war zu langsam“ sagen wir: „Schau, deine Atmung war heute super stabil – nächste Woche nehmen wir die Intervalle in Angriff!“ 

3. Langfristige Bindung durch echte Beziehung

Wer sich als Person wertgeschätzt fühlt, bleibt nicht nur Kunde, sondern wird Botschafter für den Sport. 

Drei Tipps, um Freundlichkeit im Training bewusst zu leben 

1. Aktives Zuhören

Frag nicht nur nach der Kilometerzahl, sondern: „Was hat dich diese Woche stolz gemacht?“ 

2. Kleine Gesten, große Wirkung

Ein persönliches „Willkommen zurück!“ nach einer Verletzungspause oder ein Glas Wasser ohne Aufforderung. 

3. Transparenz statt toxischer Positivität

Auch als Trainer darfst du sagen: „Heute ist kein perfekter Tag – lass uns trotzdem das Beste draus machen.“ 

Unser Appell an euch: Lasst uns gemeinsam die Sportkultur verändern! 

Freundlichkeit ist kein Widerspruch zu ambitionierten Zielen. Im Gegenteil: Sie ist der Katalysator, der uns weiterbringt – als Einzelne und als Gemeinschaft. 

Deshalb laden wir euch ein: 

Teilt eure Erfahrungen: Wann habt ihr im Sport echte Wertschätzung gespürt – oder sie vermisst? 

Probiert unsere „30-Tage-Challenge“: Schenkt einem Trainingspartner oder euch selbst täglich eine bewusste, freundliche Geste. 

Abschließende Worte: 

In einer Welt, die oft nach Härte schreit, ist Freundlichkeit keine Schwäche – sie ist eine Superkraft. Als Lauftrainer bleibe ich bei dieser Haltung, weil ich weiß: Jeder Kilometer beginnt mit einem Schritt – und jeder Fortschritt mit Respekt. 

Euer Team der Lauf- und Fitnessakademie 

„Weil Sport mehr ist als Bewegung – er ist Begegnung.“