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Warum gibt’s eigentlich den Premium Runners Club?

Gute Frage – stellen sich viele. Und hier kommt die Antwort:
Der PRC ist nicht einfach ein Abo-Modell für Laufkurse.
Er ist unsere Methode.
Unser System, wie wir Training denken.
Und ja – unser Herzstück bei der Lauf & Fitnessakademie.

Denn: Viele trainieren irgendwie – aber kaum jemand weiß genau, wie Fortschritt, Gesundheit und Spaß am Laufen dauerhaft zusammenspielen.

Deshalb haben wir die PRC-Methode entwickelt. Sie besteht aus 5 Bausteinen, die dich nicht nur vorwärts-, sondern weiterbringen:

🧩 1. Individuelle Planung
Dein Alltag, dein Ziel, dein Plan. Punkt. Kein Copy-Paste von irgendwem.

🛌 2. Regeneration & Belastungssteuerung
Denn Pause ist nicht Stillstand, sondern Teil des Fortschritts. Du lernst, wie du gezielt Gas gibst – und wann du besser locker lässt.

🦵 3. Athletik & Prävention
Wir bauen dich auf, bevor was kaputtgeht. Stabi, Mobility & Co. als Teil deines Trainings – nicht als Option.

🔍 4. Lauftechnik & Qualität statt Quantität
Mehr ist nicht immer besser. Besser ist besser. Weniger Verletzungen, effizienter laufen – und dabei noch verdammt gut aussehen 😉

🎯 5. Mentale Klarheit & Zielarbeit
Training mit Richtung fühlt sich anders an. Du weißt, wofür du läufst – und wie du auch dann dranbleibst, wenn’s mal zäh wird.

👉 Der Premium Runners Club ist also nicht irgendein Angebot –
er ist das Zentrum unserer Philosophie.
Hier laufen wir nicht einfach – hier trainieren wir mit System.

Deshalb gibt’s den PRC. Deshalb wirkt er. Und deshalb bist du hier genau richtig.

Workshop: Mentaltraining – Entfalte dein volles Potenzial!

Nutze die Kraft deines Geistes, um deine Ziele schneller zu erreichen! Mit Mentaltraining-Techniken wie Visualisierung, Affirmationen und Konzentrationstraining steigern wir deine Leistung, Motivation und Stressresistenz. Ob im Sport, Beruf oder im Alltag – Mentaltraining hilft dir, fokussiert zu bleiben und dein Potenzial voll auszuschöpfen.

Termin & Details:
📅 Freitag, 11. Juli 2025
⏰ 16:00 – 18:30 Uhr
📍 Ort: Mannheim-Sandhofen, Riedspitze 3

Preis:
50,00 € (inkl. MwSt.)

Melde dich an und starte deine Reise zu mehr Fokus, Motivation und Erfolg!

Sportreisen & Runningcamps 2025/2026 - Trainieren, reisen, genießen – deine Laufhighlights mit der Lauf & Fitnessakademie

Du willst nicht nur laufen, sondern etwas erleben? Dann sind unsere Laufcamps und Laufreisen genau das Richtige für dich! Ob entspannter Trainingsurlaub oder Wettkampfreise – wir kombinieren professionelle Betreuung mit einzigartigen Locations und einer motivierenden Gruppenatmosphäre. 


Hier findest du unsere Highlights für 2025 und 2026:

Laufreise Malaga – Marathon & Halbmarathon

📅 12.12. – 15.12.2025

Erlebe mit uns ein besonderes Lauf-Highlight zum Jahresabschluss! Ob Marathon, Halbmarathon oder einfach nur die spanische Sonne genießen – diese Reise bietet eine perfekte Kombination aus Wettkampferlebnis, Sightseeing und Erholung.
🏁 Professionelle Vorbereitung & gemeinsame Streckenbesichtigung inklusive.

👉 Hier buchen

Laufcamp Mallorca 2026

📅 17.03. – 22.03.2026

Unser Klassiker: Das Laufcamp auf Mallorca ist perfekt für alle, die dem Winter entfliehen und mit professionellem Training in die Saison starten wollen. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Programm mit Lauftechnik, Athletik, Intervallen, Mobilisation und jeder Menge Gruppendynamik – in traumhafter Umgebung.
☀️ Sonne, Strand und Training – was will man mehr?

👉 Zur Anmeldung

🌍 Wichtig zu wissen:
Alle Reisen beinhalten die sportliche Betreuung durch unser erfahrenes Trainerteam, optionale gemeinsame Freizeitaktivitäten und viel Raum für Austausch und Erholung.

📩 Du hast Fragen? Schreib uns gerne an info@lauf-fitnessakademie.de

Laufend unterwegs – wir freuen uns, dich auf einer unserer Reisen begrüßen zu dürfen!

Running-Retreat Weekend – Lauf. Erleb. Atme. Lass los.

📍 In der Natur | Für Laufbegeisterte mit Tiefgang | Mit täglicher Abendentspannung im SPA

Du läufst gerne – suchst aber mehr als nur Trainingspläne und Zeiten? Dieses Retreat schenkt dir eine Auszeit vom Alltag, in der du deinen Körper spürst, den Kopf frei bekommst und deinen inneren Kompass neu ausrichtest.

Was du aus dem Wochenende mitnimmst:
Klarheit im Kopf – durch bewusste Bewegung, Achtsamkeit und gezielte Reflexion
Neue Perspektiven aufs Laufen – fernab von Leistungsdruck, hin zu Leichtigkeit und innerem Flow
Impulse für mentale Stärke – wie du Blockaden erkennst und mit neuer Motivation weiterläufst
Zeit für dich – inmitten wunderschöner Natur, ohne Ablenkung, dafür mit echter Verbindung zu dir selbst
Tiefe Erholung – dank täglicher Entspannungszeiten im SPA und bewussten Ruhephasen
Gemeinschaft – mit Gleichgesinnten, die Laufen als Lebensweg sehen, nicht nur als Sport

Dieses Retreat ist perfekt für alle, die sich selbst wieder näherkommen möchten – laufend, atmend, reflektierend.

 

Datum: 12.09. bis 14.09.2025

 

Unterkunft:
🏨 Waldhotel Eisenberg (3 Sterne)
Martin-Luther-Straße 20, 67304 Eisenberg (Pfalz)
Freu dich auf ein Hotel mit sportlerfreundlicher Ausstattung: WLAN, Sky-Sport, E-Bike-Verleih, Trocknungsservice für Sportkleidung und kostenlose Parkplätze inklusive.

Preise:
• Einzelzimmer/Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 429 €
• Doppelzimmer (pro Person): 372 €
(Alle Preise inkl. MwSt.)

🧭 Lauf los – und nimm mehr mit als du gedacht hast.
Jetzt Platz sichern und Teil einer besonderen Reise werden!

Hier buchen:
🌐 www.lauf-fitnessakademie.de

Waldläufer
Entspannung

Freundlichkeit im Alltag und im Training: Warum sie mehr bewirkt als jedes Tempoprogramm

In einer Welt, in der Leistung oft vor Menschlichkeit steht, hören wir im Sport immer wieder Sätze wie: „Zu nett? Das wirkt unprofessionell!“ oder „Der ist nur freundlich, um mich als Kunde zu binden.“ Doch warum wird Freundlichkeit oft misstrauisch beäugt – und warum bleiben wir trotzdem bei dieser Haltung? 

Die Psychologie hinter dem Misstrauen 

Studien zeigen, dass viele Menschen Freundlichkeit mit versteckten Absichten verbinden – aus Gründen wie: 

  1. Manipulationserfahrungen: Wer schon mal im Fitnessstudio mit „kostenlosen“ Probetrainings geködert wurde, weiß, wie schnell Freundlichkeit als Verkaufstrick wahrgenommen wird.
  2. Kulturelle Prägungen: In leistungsorientierten Gesellschaften gilt oft: „Wer Zeit für Empathie hat, trainiert nicht hart genug.“
  3. Projektion: Wer selbst strategisch nett ist, unterstellt dies auch anderen – eine selbsterfüllende Prophezeiung.

Doch gerade im Sport, wo Körper und Emotionen eng verknüpft sind, braucht es mehr denn je eine Kultur des Respekts. 

Warum Freundlichkeit im Training kein „Soft Skill“ ist – sondern essenziell 

Als Lauftrainer erlebe ich täglich, wie sich mentale Blockaden in körperlichen Limitierungen spiegeln. Ein Läufer, der sich ungesehen fühlt, wird selten seine Bestzeit knacken. Ein Anfänger, der Angst vor Spott hat, gibt schneller auf. 

Deshalb setzen wir in der Akademie auf drei Säulen: 

  1. Authentizität vor Image

Keine Standard-Lächeln, sondern ehrliches Interesse: „Wie geht es dir HEUTE – nicht nur deinen Beinen?“ 

  1. Sicherheit schaffen

Jeder verdient ein Umfeld, in dem Schwächen offen besprochen werden – ohne Angst vor Bewertung. 

  1. Gemeinschaft statt Konkurrenz

Ob 5-km-Läufer oder Ultramarathon-Profi: Bei uns zählt der Mensch, nicht die Pace. 

Wie Freundlichkeit konkret Leistung steigert – 3 Beispiele aus der Praxis 

  1. Vertrauen ermöglicht Grenzüberschreitung

Fallbeispiel: Eine Läuferin wollte nach einer Knie-OP nie wieder länger als 10 km laufen. Durch regelmäßige, wertschätzende Gespräche wagte sie sich schrittweise an einen Halbmarathon – und finishte strahlend. 

  1. Positive Kommunikation aktiviert Ressourcen

Statt „Das war zu langsam“ sagen wir: „Schau, deine Atmung war heute super stabil – nächste Woche nehmen wir die Intervalle in Angriff!“ 

  1. Langfristige Bindung durch echte Beziehung

Wer sich als Person wertgeschätzt fühlt, bleibt nicht nur Kunde, sondern wird Botschafter für den Sport. 

Drei Tipps, um Freundlichkeit im Training bewusst zu leben 

  1. Aktives Zuhören

Frag nicht nur nach der Kilometerzahl, sondern: „Was hat dich diese Woche stolz gemacht?“ 

  1. Kleine Gesten, große Wirkung

Ein persönliches „Willkommen zurück!“ nach einer Verletzungspause oder ein Glas Wasser ohne Aufforderung. 

  1. Transparenz statt toxischer Positivität

Auch als Trainer darfst du sagen: „Heute ist kein perfekter Tag – lass uns trotzdem das Beste draus machen.“ 

Unser Appell an euch: Lasst uns gemeinsam die Sportkultur verändern! 

Freundlichkeit ist kein Widerspruch zu ambitionierten Zielen. Im Gegenteil: Sie ist der Katalysator, der uns weiterbringt – als Einzelne und als Gemeinschaft. 

Deshalb laden wir euch ein: 

Teilt eure Erfahrungen: Wann habt ihr im Sport echte Wertschätzung gespürt – oder sie vermisst? 

Probiert unsere „30-Tage-Challenge“: Schenkt einem Trainingspartner oder euch selbst täglich eine bewusste, freundliche Geste. 

Abschließende Worte: 

In einer Welt, die oft nach Härte schreit, ist Freundlichkeit keine Schwäche – sie ist eine Superkraft. Als Lauftrainer bleibe ich bei dieser Haltung, weil ich weiß: Jeder Kilometer beginnt mit einem Schritt – und jeder Fortschritt mit Respekt. 

Euer Team der Lauf- und Fitnessakademie 

„Weil Sport mehr ist als Bewegung – er ist Begegnung.“

Onlineshop

Der Onlineshop der Lauf & Fitnessakademie bietet eine große Auswahl an hochwertiger Laufbekleidung, darunter auch neue Shirts vom Premium Runners Club. Zusätzlich führen wir Produkte von Fusion, bekannt für innovative Sportmode.

Vorteile der Fusion-Laufkleidung:
– Atmungsaktive Materialien: Leiten Feuchtigkeit ab und regulieren die Temperatur für ein angenehmes Training.
– Komfort und Passform: Ergonomisches Design sorgt für optimale Passform.
– Langlebigkeit: Produkte behalten Form und Farbe auch nach vielen Wäschen.
– Stilvolles Design: Funktionalität trifft modernes, ansprechendes Design.

Entdecke jetzt unsere exklusive Auswahl, inklusive der neuen Premium Runners Club Shirts, in unserem Shop: [Lauf & Fitnessakademie] (https://laufundfitnessakademie.de/shop-1/)

Unsere Kooperationspartner

Engelhorn Sports

Wir sind Kooperationspartner von Engelhorn Sports, d.h. für euch als Kunden, dass ihr über eure Engelhorn-Card vergünstigt Lauf- und Fitnesskleidung (keine Elektronik) bei Engelhorn Sports bekommen könnt. Falls ihr uns eure Engelhorn-Card-Nr. noch nicht genannt habt, lasst sie uns bitte per Email oder Whatsapp zukommen – wir kümmern uns dann darum, dass der Rabatt auf eurer Karte erscheint. Hier noch die jeweiligen Konditionen:

20 % auf reguläre und 10 % auf reduzierte Ware aus dem Lauf- und Fitnessbereich bei Engelhorn Sports. Gerne könnt ihr auch Kleidung mit unserem Logo zukünftig über unseren Online-Shop bestellen.

Odlo-Store Mannheim

Wenn ihr im Odlo-Store in Mannheim einkaufen möchtet, bekommt ihr 25% Rabatt. Hierzu ist ein sogenanntes Badge erforderlich. Dieses Badge bekommt ihr auf Wunsch von uns zugeschickt.

Anfragen bezüglich des Badges bitte an info@laufundfitnessakademie.de

Blackroll

Dank unserer Partnerschaft mit Blackroll erhältst du weiterhin  10% Rabatt auf das gesamte BLACKROLL-Sortiment! Nutze einfach den folgenden Link:

➡️ [Jetzt 10% Rabatt auf BLACKROLL-Produkte sichern](https://blackroll.com/de/?aff=408) ⬅️
Gebe den Rabattcode: LAUF&FITNESSAKADEMIE-10

Verpasse nicht die Chance, dein Training und deine Regeneration mit den hochwertigen Produkten von BLACKROLL auf das nächste Level zu bringen.

Viel Spaß beim Shoppen und Trainieren!

Bewertungen…

… sind heute echtes Geld wert 😉 Auf unserer Facebook-Seite stehen schon ein paar tolle Bewertungen aber wir würden uns natürlich über weitere (tolle 😉) Bewertungen freuen – hier findet ihr den Link!

 

Außerdem könnt ihr uns auch gerne hier auf Google bewerten.

 

Jeder, der eine Bewertung abgibt, nimmt automatisch an unserer Verlosung teil und kann ein Lauf-T-Shirt der Lauf & Fitnessakademie gewinnen.

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