Die Laufsparte der Lauf & Fitnessakademie heißt jetzt "Premium Runners Club"
Liebe Läuferinnen und Läufer,
wir freuen uns, Euch heute eine spannende Neuerung mitzuteilen: Die Laufsparte der Lauf & Fitnessakademie trägt ab sofort den Namen „Premium Runners Club“ (PRC). Mit dieser Namensänderung setzen wir einen bedeutenden Schritt in Richtung einer starken, eigenständigen Marke, die ihren Platz im gesamten deutschsprachigen Raum finden soll.
Unser Ziel ist es, den Premium Runners Club zu einer anerkannten Marke im Laufsport zu machen. Dazu werden wir unser bewährtes Trainingskonzept im Rahmen eines Franchise an Trainer und interessierte Läufer vertreiben. Die umfassende Ausbildung der Trainer wird von uns übernommen, damit das hohe Qualitätsniveau und die individuellen Bedürfnisse des PRC gewährleistet sind.
Was ändert sich für Dich als Läufer der Lauf & Fitnessakademie?
Für Dich als bisheriges Mitglied der Lauf & Fitnessakademie ändert sich preislich nichts. Du wirst jedoch von den zahlreichen Vorteilen des Premium Runners Club profitieren. Konkret bedeutet das für Dich:
Zusätzliche Leistungen:
Wir bieten künftig zwei zusätzliche Onlinetrainings an und zwar ein Training zum Thema Fitness, ein Training zur Lauftechnik und Laufathletik sowie eine monatliche Trainersprechstunde:
Dieses Angebot werden wir sukzessive aufbauen. Sei gespannt auf kommende Features und Events, die Deinen Trainingsalltag bereichern werden.
Wir sind überzeugt, dass der Premium Runners Club eine inspirierende und unterstützende Community für alle Läuferinnen und Läufer im deutschsprachigen Raum schaffen wird. Gemeinsam möchten wir Deine Laufziele erreichen und Dir helfen, dein volles Potenzial auszuschöpfen.
Bleib dran und freue Dich auf die spannenden Entwicklungen, die der Premium Runners Club für Dich bereithält!
Und hier könnt ihr noch mehr erfahren:www.premium-runners-club.com
Neue Laufkurse für Einsteiger starten: Jetzt anmelden und durchstarten!
Die Lauf & Fitnessakademie freut sich, die neuen Laufkurse für Einsteiger anzukündigen! Egal, ob du deine ersten Schritte in der Welt des Laufens machst oder nach einer langen Pause wieder einsteigen möchtest – wir haben das passende Programm für dich. Unsere Laufkurse sind darauf ausgelegt, dich sicher und effektiv in Form zu bringen, und bieten dir die Möglichkeit, Teil einer motivierten Laufgemeinschaft zu werden.
Standorte und konzepte:
Unsere Einsteigerkurse starten an verschiedenen Standorten in der Region, und wir bieten zwei unterschiedliche Konzepte an, um deinen individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden:
Standorte mit Bewährtem Konzept (1x wöchentl. training):
Biblis-Wattenheim
Einhausen
Frankenthal
Heidelberg
Franklin
Lindenhof
Walldorf
An diesen Standorten bieten wir weiterhin unser bewährtes Kursmodell an, bei dem die Teilnehmer einmal pro Woche gemeinsam trainieren. Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, die in ihrem eigenen Tempo beginnen und sich Schritt für Schritt an den Laufsport herantasten möchten. Unsere erfahrenen Trainer begleiten dich, setzen auf motivierende Einheiten und unterstützen dich dabei, eine solide Laufbasis zu entwickeln. Bei diesem Konzept ist es erforderlich noch mindestens einmal in der Woche ein Eigentraining durchzuführen.
Standorte mit neuem Premium Runners Club-Konzepzt ( 2x wöchentl. Training und mehr):
Mannheim – Gartenstadt
Mannheim – City
Lampertheim
Ladenburg
An diesen Standorten starten wir mit unserem neuen Premium Runners Club-Konzept, das zwei Trainingseinheiten pro Woche beinhaltet. Dieses intensivere Programm ist perfekt für Einsteiger, die schnellere Fortschritte erzielen und ihre Laufleistung auf das nächste Level bringen möchten. In diesem Konzept wird auch viel Wert auf Athletiktraining gelegt. Hier soll die Muskulatur, die Bänder und die Sehnen gezielt auf die neue Belastung angepasst werden. Die Kombination aus zwei wöchentlichen Trainings sorgt für eine bessere Konditionierung, bessere Athletik und schnellere Ergebnisse, während der persönliche Austausch in der Gruppe die Motivation zusätzlich steigert. Bei den Premium Runners Club Kursen kann auch unsere Onlineplattform für weitere Trainingstipps genutzt werden.
Standorte Was du erwarten kannst
Egal, für welchen Standort oder welches Konzept du dich entscheidest, unsere Laufkurse bieten dir:
Individuelle Betreuung: Unsere Trainer passen die Trainingseinheiten an dein Fitnesslevel an und geben dir persönliche Tipps zur Verbesserung deiner Lauftechnik.
Motivierende Gruppendynamik: Laufe gemeinsam mit anderen Einsteigern und profitiere von der Unterstützung und Motivation in der Gruppe.
Gezieltes Training: Die Kurse sind so aufgebaut, dass sie deine Ausdauer und Fitness schrittweise steigern, damit du dein Ziel erreichst.
Langfristige Laufbegeisterung: Wir vermitteln nicht nur die Technik, sondern auch die Freude am Laufen, sodass du langfristig dabei bleibst.
Anmeldung
Die Laufkurse starten im September und die Anmeldungen sind ab sofort offen. Die Plätze sind begrenzt, also melde dich frühzeitig an, um dir deinen Platz zu sichern.
Anmeldung: https://laufundfitnessakademie.de/laufkurse/
Wir freuen uns darauf, viele Einsteiger in unseren Kursen begrüßen zu dürfen!
Starte jetzt mit deinem Lauftraining und erlebe, wie Laufen dein Leben bereichern kann!
Unser Podcast "Premium Runners Podcast" – Jetzt reinhören!
Die Lauf & Fitnessakademie freut sich, ihren brandneuen Podcast „Premium Runners Podcast“ vorzustellen! Ab sofort haben Läufer und Fitnessbegeisterte die Möglichkeit, wöchentlich wertvolle Tipps, spannende Interviews und inspirierende Geschichten rund ums Laufen direkt auf die Ohren zu bekommen.
Über den Podcast
Der „Premium Runners Podcast“ erscheint jeden Mittwoch und ist der ideale Begleiter für alle, die mehr über das Laufen erfahren und sich gleichzeitig motivieren lassen möchten. Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder ambitionierter Marathonläufer – für jeden ist etwas dabei.
Inhalt und themen
In den ersten beiden Episoden stellen sich eure Hosts Kati und Peter vor, teilen ihre persönlichen Laufgeschichten und erläutern, was sie antreibt. Sie geben wertvolle Einblicke in Themen wie Trainingsmethoden, Ernährung, mentale Stärke und die Bewältigung von Laufverletzungen. Freut euch auf Interviews mit erfahrenen Laufexperten, inspirierenden Athleten und Insidern der Laufcommunity, die ihre Erfahrungen und Tipps weitergeben. Außerdem wird der Premium Runners Club und sein Konzept erläutert.
Jede Episode zielt darauf ab, euch nicht nur mit Wissen zu versorgen, sondern auch die Freude am Laufen zu steigern und euch für eure eigenen Ziele zu motivieren.
wo ihr den Podcast hören könnt
Der Podcast ist derzeit exklusiv auf Spotify verfügbar, aber wir arbeiten bereits daran, ihn bald auf weiteren Plattformen zugänglich zu machen. Also bleibt dran und haltet die Augen offen – demnächst könnt ihr den „Premium Runners Podcast“ auch auf anderen beliebten Kanälen hören.
Eure meinung zählt!
Wir möchten, dass der „Premium Runners Podcast“ so spannend und informativ wie möglich wird. Daher sind wir immer offen für eure Anregungen und Wünsche. Habt ihr Themen, die euch besonders interessieren? Möchtet ihr, dass wir bestimmte Gäste einladen oder spezielle Fragen beantworten? Lasst es uns wissen!
Schickt eure Ideen und Anregungen gerne per E-Mail an info@laufundfitnessakademie.de. Wir freuen uns über jedes Feedback und werden eure Vorschläge in zukünftigen Episoden berücksichtigen.
jetzt reinhören und insirieren lassen!
Verpasst keine Folge des „Premium Runners Podcast“ und lasst euch jeden Mittwoch neu inspirieren. Ob auf dem Weg zur Arbeit, beim Training oder einfach zum Entspannen – der Podcast ist der perfekte Begleiter für alle, die das Laufen lieben.
Hört jetzt rein auf Spotify und bleibt gespannt auf kommende Episoden und neue Kanäle. Gemeinsam machen wir das Laufen zu einem noch größeren Abenteuer!
Laufen zur Gewichtsreduktion: Worauf sollte man achten?
Laufen ist eine der effektivsten Methoden zur Gewichtsreduktion. Es verbrennt Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die allgemeine Fitness. Um jedoch erfolgreich und gesund Gewicht zu verlieren, sollten einige wichtige Aspekte beachtet werden.
1. Kalorienverbrauch und Ernährung
Kalorienbilanz
Der Schlüssel zum Abnehmen liegt in einer negativen Kalorienbilanz, also mehr Kalorien zu verbrennen, als man zu sich nimmt. Laufen hilft dabei, Kalorien zu verbrennen, aber die Ernährung spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit einer angemessenen Kalorienzufuhr zu kombinieren.
Gesunde Ernährung
- Vollkornprodukte: Bieten langanhaltende Energie und sättigen gut.
- Magere Proteine: Unterstützen die Muskelregeneration und den Muskelaufbau.
- Obst und Gemüse: Reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.
- Gesunde Fette: Aus Nüssen, Samen, Avocados und Olivenöl.
2. Trainingsplan und Intensität
Regelmäßigkeit
Konsistenz ist entscheidend. Plane mindestens 3-4 Laufeinheiten pro Woche ein. Regelmäßiges Training erhöht den Kalorienverbrauch und verbessert die Ausdauer.
Variation im Training
Intervalltraining: Wechsel zwischen intensiven Laufphasen und Erholungsphasen. Intervalltraining erhöht den Kalorienverbrauch und fördert die Fettverbrennung.
Langstreckenläufe: Steigern die Ausdauer und verbrennen viele Kalorien.
Tempo-Läufe: Laufen in einem schnellen, aber nachhaltigen Tempo zur Verbesserung der anaeroben Schwelle.
Steigerung der Intensität
Beginne mit einem moderaten Tempo und steigere die Intensität allmählich. Das Hinzufügen von Hügeln oder das Erhöhen der Laufgeschwindigkeit kann den Kalorienverbrauch erhöhen.
3. Muskelaufbau und Krafttraining
Krafttraining
Laufen allein ist nicht ausreichend für eine umfassende Fitness. Ergänze dein Training mit Kraftübungen, um Muskelmasse aufzubauen. Mehr Muskelmasse erhöht den Grundumsatz, sodass dein Körper auch in Ruhe mehr Kalorien verbrennt.
- Funktionelle Übungen
- Kniebeugen
- Ausfallschritte
- Planken
- Liegestütze
- Erholung und Schlaf
- Erholungsphasen
Gönne deinem Körper ausreichend Erholung. Übertraining kann zu Verletzungen führen und den Fortschritt behindern. Plane Ruhetage und leichtere Trainingseinheiten ein.
4. Schlaf
Ausreichender Schlaf ist essenziell für die Regeneration und den Gewichtsverlust. Strebe 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht an, um deinen Stoffwechsel und deine Leistungsfähigkeit zu unterstützen.
5. Hydration
Flüssigkeitszufuhr
Trinke ausreichend Wasser, um hydriert zu bleiben. Dehydration kann die Leistung beeinträchtigen und den Kalorienverbrauch senken. Achte besonders bei längeren Läufen und heißem Wetter auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Sportgetränke
Bei intensiven oder langen Läufen können Sportgetränke helfen, Elektrolyte aufzufüllen und die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Achte jedoch darauf, kalorienarme Optionen zu wählen, um die Kalorienbilanz nicht negativ zu beeinflussen.
6. Realistische Ziele setzen
Zielsetzung
Setze dir realistische und erreichbare Ziele. Ein gesundes und nachhaltiges Abnehmziel liegt bei etwa 0,5 bis 1 kg pro Woche. Vermeide extreme Diäten oder übermäßiges Training, um langfristige Erfolge und eine gesunde Gewichtsabnahme zu gewährleisten.
Fazit
Laufen ist eine hervorragende Methode zur Gewichtsreduktion, erfordert jedoch eine ganzheitliche Herangehensweise. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, variiere dein Training, integriere Kraftübungen, gönne dir ausreichend Erholung und setze dir realistische Ziele. Mit einer durchdachten Strategie und konsequenter Umsetzung kannst du nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch deine allgemeine Fitness und Gesundheit verbessern.
Laufen mit Asthma
Asthma sollte dich nicht davon abhalten, die Laufschuhe zu schnüren und die Freiheit des Laufens zu genießen. Mit den richtigen Vorbereitungen und Vorsichtsmaßnahmen kannst du auch mit Asthma aktiv bleiben und deine Ausdauer verbessern. Hier ist dein persönlicher Leitfaden, um mit Asthma sicher zu laufen.
Arztbesuch vor dem Start
Bevor du loslegst, sprich mit deinem Arzt. Es ist wichtig, dass du medizinisch abgeklärt bist und einen auf dich zugeschnittenen Asthma-Aktionsplan hast. Dein Arzt kann dir auch spezifische Tipps geben, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Dein Asthma-Aktionsplan
Kenne deinen Plan! Dieser sollte genau festlegen, was zu tun ist, wenn du beim Laufen Symptome verspürst. Das gibt dir Sicherheit und Kontrolle über deine Gesundheit.
Körperliche Signale beachten
Achte auf die Signale deines Körpers. Wenn du dich nicht gut fühlst oder Anzeichen von Atemnot spürst, nimm das ernst und passe deine Laufintensität entsprechend an.
Rettungsinhalator immer dabei
Habe immer deinen schnell wirkenden Inhalator griffbereit. Im Falle eines Asthmaanfalls während des Laufens kannst du sofort reagieren.
Wettercheck vor dem Lauf
Manche Wetterbedingungen können Asthma verschlimmern. Überprüfe die Wettervorhersage und plane deine Läufe für Zeiten mit günstigen Bedingungen.
Pollenflug im Blick
Wenn du auf Pollen allergisch reagierst, laufe zu Zeiten, in denen die Pollenzahlen niedriger sind. Früh morgens oder nach einem Regenschauer sind oft die besten Momente.
Luftverschmutzung meiden
Suche dir Laufstrecken in Gebieten mit geringer Luftverschmutzung. Parks oder Waldwege sind oft eine gute Wahl.
Regelmäßiges Laufen vergrößert das Lungenvolumen und somit die Atemkapazität. Dies kann langfristig dazu beitragen, Asthmasymptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch die Stärkung der Atemmuskulatur und die Verbesserung der Sauerstoffaufnahme kann Laufen ein effektives Mittel sein, um die Lebensqualität von Asthmatikern zu erhöhen. Denke daran, dass regelmäßige Bewegung nicht nur möglich, sondern auch förderlich für deine Gesundheit ist. Bleib aktiv, halte dich fit und lebe dein Leben voll und ganz. Laufen mit Asthma ist kein Widerspruch – es ist eine Herausforderung, die du meistern kannst!
Wenn du weitere Fragen hast oder Unterstützung benötigst, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Zusammen finden wir den besten Weg, um dich in Bewegung zu halten!
Training, Dosierung, Leere Kilometer und Übertraining: Warum Viel Nicht Immer Viel Hilft
In der Welt des Laufsports hört man oft die Maxime „Viel hilft viel“. Doch wenn Du Dich auf diese Philosophie blind verlässt, riskierst Du nicht nur Deine Leistung, sondern auch Deine Gesundheit. Im Folgenden beleuchten wir, warum die Dosierung im Training entscheidend ist, was es mit „leeren Kilometern“ auf sich hat und wie Du Übertraining vermeiden kannst.
Die Bedeutung der richtigen Dosierung im Training
Training im Laufsport sollte sorgfältig geplant und dosiert werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Die Dosierung bezieht sich auf die Menge, Intensität und Art der Einheiten, die Du durchführst. Ein gut strukturiertes Training umfasst eine ausgewogene Mischung aus langen Läufen, Intervalltraining, Tempoläufen und Erholungsphasen.
Warum ist Dosierung wichtig?
Vermeidung von Übertraining: Zu viele intensive Einheiten ohne ausreichende Erholung können zu Übertraining führen.
Steigerung der Leistung: Eine abgestimmte Trainingsbelastung ermöglicht es Deinem Körper, sich anzupassen und zu verbessern.
Reduzierung des Verletzungsrisikos: Übermäßige Belastung erhöht das Risiko von Verletzungen wie Stressfrakturen, Sehnenentzündungen und Muskelverspannungen.
Was sind „leere Kilometer“?
„Leere Kilometer“ sind Trainingseinheiten, die wenig bis keinen Nutzen für die Leistungssteigerung haben. Sie entstehen oft durch unüberlegtes Training ohne klares Ziel oder Struktur.
Erkennungsmerkmale von leeren Kilometern:
Monotone Einheiten: Stetig gleichmäßige Läufe ohne Variation in Tempo oder Distanz.
Fehlende Intensität: Einheiten, die weder herausfordernd noch erholsam sind.
Überflüssige Läufe: Zusätzliche Läufe, die nicht zur geplanten Trainingsstruktur passen und keinen spezifischen Zweck erfüllen.
Warum sind leere Kilometer problematisch?
Erhöhen das Verletzungsrisiko: Mehr Kilometer bedeuten mehr Belastung für Deinen Körper.
Ermüdung ohne Fortschritt: Dein Körper wird müde, aber es gibt keinen Leistungszuwachs.
Verschwendete Zeit und Energie: Statt produktiv zu trainieren, investierst Du Energie in unnütze Einheiten.
Übertraining: Ursachen, Symptome und Prävention
Übertraining tritt auf, wenn Dein Körper mehr belastet wird, als er verkraften kann, ohne ausreichende Erholung zu erhalten. Dies kann zu chronischer Erschöpfung, Leistungseinbußen und gesundheitlichen Problemen führen.
Symptome des Übertrainings:
Physische Anzeichen: Anhaltende Müdigkeit, erhöhte Ruheherzfrequenz, häufige Verletzungen.
Mentale Anzeichen: Motivationsverlust, Schlafstörungen, Reizbarkeit.
Leistungsabfall: Trotz intensivem Training bleiben Leistungsverbesserungen aus oder es kommt zu einem Rückschritt.
Ursachen von Übertraining:
Zu hohe Trainingsintensität: Zu viele intensive Einheiten hintereinander.
Zu wenig Erholung: Unzureichende Ruhephasen zwischen den Trainingseinheiten.
Stress: Zusätzlicher mentaler oder emotionaler Stress kann Deine Regenerationsfähigkeit beeinträchtigen.
Prävention von Übertraining:
Periodisierung des Trainings: Wechsel zwischen intensiven und erholsamen Phasen.
Regelmäßige Erholungszeiten: Mindestens ein bis zwei Ruhetage pro Woche einplanen.
Höre auf Deinen Körper: Achte auf Anzeichen von Erschöpfung und Verletzungen und reagiere entsprechend.
Variation im Training: Unterschiedliche Trainingsformen und Intensitäten kombinieren, um Monotonie zu vermeiden.
Fazit: Qualität vor Quantität
Im Laufsport gilt: Qualität geht vor Quantität. Ein gut durchdachtes und dosiertes Training, das leere Kilometer vermeidet und Übertraining verhindert, führt zu nachhaltigen Leistungssteigerungen und einer langfristigen Freude am Sport. Viel hilft nicht immer viel – manchmal hilft weniger mehr. Indem Du auf die Signale Deines Körpers hörst und Deine Trainingsbelastung intelligent steuerst, kannst Du Deine Ziele effizient und gesund erreichen.
Welches Gel ist für mich das Richtige?
Als Läufer bist Du ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, Deine Leistung zu optimieren und Deine Ausdauer zu steigern. Eine der wichtigsten Fragen, die sich dabei stellt, ist: Welches Gel ist das Richtige für mich? Die Auswahl an Energie- und Sportgels ist groß, und die Entscheidung kann überwältigend sein. Hier sind einige Faktoren, die Du bei der Auswahl des richtigen Gels berücksichtigen solltest.
Was sind Sportgels?
Sportgels sind konzentrierte Quellen von Kohlenhydraten, die darauf ausgelegt sind, schnell Energie zu liefern. Sie sind praktisch, leicht zu transportieren und können während des Trainings oder Wettkampfs einfach konsumiert werden. Die Hauptbestandteile sind in der Regel einfache Zucker wie Glukose, Fruktose oder Maltodextrin, die vom Körper schnell aufgenommen werden.
Welche Arten von Gels gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Gels, die jeweils spezifische Bedürfnisse und Vorlieben ansprechen. Hier sind einige der gängigsten Kategorien:
Energie-Gels: Konzentrierte Kohlenhydrate für schnelle Energie.
Elektrolyt-Gels: Enthalten zusätzlich Elektrolyte wie Natrium und Kalium, um den Verlust durch Schweiß auszugleichen.
Koffein-Gels: Mit zusätzlichem Koffein zur Steigerung der Wachsamkeit und Reduzierung von Ermüdungserscheinungen.
Natürliche Gels: Basieren auf natürlichen Zutaten und verzichten auf künstliche Zusätze.
Wie wählst Du das richtige Gel aus?
Die Wahl des richtigen Gels hängt von verschiedenen Faktoren ab:
Energiebedarf:
Überlege, wie viel Energie Du während Deines Laufs benötigst. Bei kürzeren Läufen (bis zu einer Stunde) benötigst Du möglicherweise kein Gel. Bei längeren Läufen (über 90 Minuten) können Gels helfen, Deine Energie aufrechtzuerhalten.
Verträglichkeit:
Teste verschiedene Gels im Training, um herauszufinden, welche Dein Magen am besten verträgt. Jeder Körper reagiert anders, und es ist wichtig, Produkte zu finden, die Dir keine Magenprobleme bereiten.
Geschmack und Konsistenz:
Der Geschmack und die Konsistenz der Gels können variieren. Einige sind dickflüssig, andere eher wie ein Sirup. Wähle einen Geschmack und eine Konsistenz, die Dir auch nach mehreren Stunden Laufen noch angenehm sind.
Zusätzliche Inhaltsstoffe:
Achte auf zusätzliche Inhaltsstoffe wie Elektrolyte oder Koffein. Wenn Du stark schwitzt, könnten Elektrolyt-Gels sinnvoll sein. Wenn Du eine zusätzliche mentale Stimulation brauchst, könnten Koffein-Gels hilfreich sein.
Ernährungspräferenzen:
Wenn Du natürliche oder vegane Produkte bevorzugst, gibt es auch dafür spezielle Gels auf dem Markt. Diese enthalten oft natürliche Süßungsmittel und verzichten auf künstliche Zusatzstoffe.
Wann und wie solltest Du Gels konsumieren?
Timing: Nimm ein Gel etwa 15 Minuten vor dem Start eines langen Laufs oder Wettkampfs ein. Danach kannst Du alle 45 bis 60 Minuten ein weiteres Gel zu Dir nehmen.
Hydration: Trinke immer Wasser zu den Gels, um die Aufnahme zu erleichtern und Magenprobleme zu vermeiden. Die meisten Gels enthalten keine oder nur geringe Mengen Flüssigkeit.
Teste verschiedene Gels während Deines Trainings, um herauszufinden, welche am besten zu Dir passen. Oftmals werden spezielle Zuckerarten wie z.B. Fruchtzucker von den Läufern nicht vertragen. Teste am Besten bei Unverträglichkeit ein Gel mit anderen Zuckerarten.
Fazit
Das richtige Gel kann einen großen Unterschied in Deiner Laufleistung und Ausdauer machen. Experimentiere mit verschiedenen Optionen, um das Gel zu finden, das Deinen Bedürfnissen und Vorlieben am besten entspricht. Denke daran, dass jeder Körper anders reagiert, und was für andere funktioniert, muss nicht unbedingt für Dich das Richtige sein. Mit der richtigen Vorbereitung und Auswahl kannst Du sicherstellen, dass Du während Deiner Läufe optimal versorgt bist und Deine besten Leistungen erbringen kannst.
Onlineshop
Unser Ziel ist es, qualitativ immer höhere Lauf- und Fitnesskurse anzubieten. Unser Engagement zielt auf die Förderung eines gesunden Lebensstils und die Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit.
Der Onlineshop der Lauf & Fitnessakademie bietet eine breite Auswahl an hochwertiger Laufbekleidung der renommierten Marke Fusion. Fusion ist bekannt für seine innovative Sportbekleidung und Zubehör, die auf die Bedürfnisse von Läufern und Fitness-Enthusiasten zugeschnitten sind.
Warum Fusion? Die Fusion Laufkleidung bietet zahlreiche Vorteile, die sie zur perfekten Wahl für Sportbegeisterte machen: Atmungsaktive Materialien: Fusion verwendet hochwertige Materialien, die Feuchtigkeit effektiv ableiten und die Körpertemperatur regulieren, um ein angenehmes Tragegefühl während des Trainings zu gewährleisten.
Komfort und Passform: Fusion achtet auf die ergonomische Gestaltung seiner Produkte, um eine optimale Passform und maximalen Tragekomfort zu gewährleisten.
Langlebigkeit: Die Fusion-Produkte sind für ihre Langlebigkeit und Beständigkeit gegenüber den Strapazen des Trainings bekannt. Sie behalten ihre Form und Farbe auch nach vielen Waschgängen.
Stilvolles Design: Fusion-Produkte kombinieren Funktionalität mit einem modernen und stilvollen Design, das sich sowohl beim Sport als auch im Alltag sehen lassen kann.
Hier geht’s zum Shop: https://laufundfitnessakademie.de/shop-1/
Unsere Kooperationspartner
Engelhorn Sports
Wir sind Kooperationspartner von Engelhorn Sports, d.h. für euch als Kunden, dass ihr über eure Engelhorn-Card vergünstigt Lauf- und Fitnesskleidung (keine Elektronik) bei Engelhorn Sports bekommen könnt. Falls ihr uns eure Engelhorn-Card-Nr. noch nicht genannt habt, lasst sie uns bitte per Email oder Whatsapp zukommen – wir kümmern uns dann darum, dass der Rabatt auf eurer Karte erscheint. Hier noch die jeweiligen Konditionen:
20 % auf reguläre und 10 % auf reduzierte Ware aus dem Lauf- und Fitnessbereich bei Engelhorn Sports. Gerne könnt ihr auch Kleidung mit unserem Logo zukünftig über unseren Online-Shop bestellen.
Odlo-Store Mannheim
Odlo-Store
Wenn ihr im Odlo-Store in Mannheim einkaufen möchtet, bekommt ihr 25% Rabatt. Hierzu ist ein sogenanntes Badge erforderlich. Dieses Badge bekommt ihr auf Wunsch von uns zugeschickt.
Anfragen bezüglich des Badges bitte an info@laufundfitnessakademie.de
Bewertungen…
… sind heute echtes Geld wert 😉 Auf unserer Facebook-Seite stehen schon ein paar tolle Bewertungen aber wir würden uns natürlich über weitere (tolle 😉) Bewertungen freuen – hier findet ihr den Link!
Außerdem könnt ihr uns auch gerne hier auf Google bewerten.
Jeder, der eine Bewertung abgibt, nimmt automatisch an unserer Verlosung teil und kann ein Lauf-T-Shirt der Lauf & Fitnessakademie gewinnen.
Feedback zum Newsletter ist immer willkommen!
