Intervall-Ersatz drinnen: So trainierst du effektiv ohne Kälte
Auch ohne Outdoor-Training kannst du deine Tempofitness steigern:
🏃♀️ Tipp 1: Treppenläufe oder Step-Ups – kurze, intensive Belastung mit aktiver Beinmuskulatur.
⏱️ Tipp 2: Tabata-Training – z. B. mit Kniehebelauf, Hampelmann & Burpees im 20/10-Rhythmus.
🏃♀️Tipp 3: Laufband-Intervalle – mit wechselnden Belastungsphasen.
🎁 Advents-Impuls: Intervalltraining geht überall – Hauptsache du bleibst in Bewegung!