Unsere heutige Adventsüberraschung
Und jetzt geht es an den Bauch 😉 – Legt euch auf den Rücken, die Lendenwirbelsäule drückt in den Boden, um ein Hohlkreuz zu verhindern – Beine und Arme lang und gerade ausstrecken – ihr hebt den rechten Arm und das linke Bein ab und führt die rechte Hand zum rechten Oberschenkel, während das linke Bein zum Oberkörper angezogen wird – wechselt dann die Seite und arbeitet konzentriert und sauber 4x 10 Wiederholungen.
Unsere heutige Adventsüberraschung
Ihr dürft heute und am nächsten Mittwoch um 19:30 Uhr bei einem Lauftraining in Walldorf teilnehmen.