Unsere heutige Übung:
Der Triceps-Dip
Ihr geht in Seitenlage (rechte Seite), die Beine sind angewinkelt – die rechte Hand geht an die linke Schulter – der linke Arm drückt nach oben – somit arbeitet der linke Triceps optimal 4x 10 Wiederholungen pro Seite
Unsere heutige Adventsüberraschung:
Ihr dürft heute und am nächsten Dienstag in Ladenburg oder in Weinheim jeweils um 18:00 Uhr bei einem Lauftraining teilnehmen.