Unsere heutige Übung:
Weiter geht´s – habt ihr noch Spaß? 😉
Die Rumpfmuskulatur muss stark werden und wir helfen euch dabei.
Die Ausgangsposition:
Körperbrett (bzw. Liegestützposition): Die Beine stehen etwas breiter auseinander, der Po ist fest und der Bauchnabel zieht Richtung Wirbelsäule, der Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule.
Ihr hebt langsam und konzentriert den rechten Arm ab und gleichzeitig das linke Bein. Stellt euch vor, dass ihr an einem unsichtbaren Faden in die Länge gezogen werdet. Haltet diese Position so lange es geht, dann setzt ihr langsam Bein und Hand wieder ab und wechselt die Seite.
Unsere heutige Adventsüberraschung:
Wenn ihr bis zum 11.12.2023 zwei Stunden Personal Training bucht, bekommt ihr einen 15%igen Rabatt.