Die heutige Übung:
Auch unsere Sprunggelenke sollten sorgfältig auf das Laufen vorbereitet werden. Damit sie schön beweglich bleiben und auch flexibel auf Richtungswechsel eingehen können, bewegen wir sie locker in der Luft und kreisen in verschiedene Richtungen. Nehme einen festen Stand ein, spanne deine Bauchmuskeln an und hebe ein Bein, kreise mit dem Fuß in verschiedene Richtungen. 4x 30 sec. auf jeder Seite. Viel Spaß dabei 🙂
Unsere heutige Adventsüberraschung:
Ihr dürft heute und am nächsten Sonntag um 10:35 Uhr bei einem Lauftraining in Heidelberg (Neuenheimer Feld) teilnehmen.